Menjelang akhir tahun, pekerjaan jadi makin super padat. Sudah menjadi rutinitas tahunan yang selalu berulang. Merasa penat di tengah kegiatan merupakan hal yang wajar.
24 Sep 20245 Cara Ngilangin Penat Pas Kerjaan Numpuk
Menjelang akhir tahun, pekerjaan jadi makin super padat. Sudah menjadi rutinitas tahunan yang selalu berulang. Merasa penat di tengah kegiatan merupakan hal yang wajar.
1. Ketahui Batas diri
Kerjaan memang harus diselesaikan, tapi ada baiknya kamu mengetahui batas diri. Jangan memaksa diri menyelesaikan tugas, kamu perlu tahu sejauh apa kemampuan diri dalam menanggung beban pekerjaan. Biar mood kamu selalu oke, coba deh susun rencana kerja dan hitung waktu yang kamu butuhkan buat menyelesaikannya.
2. Istirahat
Walaupun pikiran penuh dengan kerjaan, kamu tetap butuh istirahat. Tidur siang sejenak 15-30 menit dapat membuat pikiran dan tubuh kamu lebih rileks.
3. Kembalikan Cairan Tubuh Secara Alami
Sangking sibuknya kadang kita lupa lho untuk refresh kembali. Biasakan untuk sediakan minuman sehat di meja kerja yuk seperti Hydro Coco, dari air kelapa asli, rendah gula dan kaya nutrisi. Ketika kamu merasa mulai stuck langsung minum Hydro Coco yang sudah kamu siapkan. Hydro Coco bisa kembalikan kesegaran alami tubuh, dan bikin kamu lebih fokus dan semangat lagi buat menyelesaikan pekerjaan.
4. Meditasi atau Yoga
Meditasi bisa memberikan efek positif bagi kesehatan jiwa sementara yoga bikin tubuh kamu merasakan keseimbangan, ketenangan serta kedamaian. Kamu juga bisa mencoba meditasi atau yoga di kantor loh, dengan pose-pose yang sederhana. Kamu bisa lihat contoh gerakannya lewat sosial media.
5. Lakukan Kegiatan yang Kamu Sukai di tengah Kesibukan
Melakukan kegiatan yang kamu sukai di tengah kerjaan yang padat dapat membuat kamu menjadi lebih rileks loh. Mengalihkan sejenak perhatian kamu pada hal lain malah akan membuat kamu menjadi segar dan fokus kembali.
Kerjaan beres, tanpa drama stres! Semoga tipsnya bermanfaat ya Sob.
Source:
https://www.halodoc.com/artikel/hati-hati-tertekan-deadline-juga-bisa-bikin-stres?srsltid=AfmBOopU-CxjRiKoC5tUdgaHN5XDg_2jGYmqKDYZWTqeJoTVhv5hiMbw
