Self-Love atau mencintai diri sendiri saat ini sering digaungkan baik di media sosial maupun lingkungan sekitar. Lalu bagaimana sih konsep Self-Love yang tepat? dan Kenapa hidup sehat menjadi bentuk Self-Love?

Self-Love atau mencintai diri sendiri saat ini sering digaungkan baik di media sosial maupun lingkungan sekitar. Lalu bagaimana sih konsep Self-Love yang tepat? dan Kenapa hidup sehat menjadi bentuk Self-Love?

Sebenarnya konsep Self-Love sendiri adalah bagaimana cara kita untuk mencintai diri kita yang sekarang maupun di masa lalu dalam hal ini termasuk juga berarti mengetahui, menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri serta potensi yang dimiliki. Dengan begitu, kamu akan lebih mengetahui bagaimana cara membuat dirimu bahagia dengan cara yang tepat.

Hidup Sehat Bagian Dari Self-Love

Self-Love bukan jadi alasan untuk kamu egois pada diri kamu sendiri. Self-Love yang tepat adalah memberikan diri kamu hal-hal yang positif salah satunya adalah menjalani gaya hidup sehat. 

Masih banyak yang salah mengartikan Self-Love dengan menerima diri apa adanya sehingga membuat sebagian orang jadi malas untuk berolahraga, tidak mengontrol pola makan, tidak mencukupi waktu tidur dan tidak menerapkan hidup sehat dengan semestinya. Padahal sebenarnya hal itu merupakan bentuk keegoisan pada diri sendiri loh, Sob.

Hidup sehat memiliki banyak manfaat bukan hanya akan berdampak pada kesehatan tubuh namun juga kesehatan mental loh, Sob dan bukan hanya untuk sekarang namun juga untuk nantinya. Kok bisa? Berikut penjelasannya.

1. Menjaga Pola Makan

Makanan menjadi salah satu sumber energi tubuh. Jadi semua makanan yang kamu makan juga akan memberikan pengaruh yang besar untuk kondisi tubuh kamu.

Saat kamu terus menerus mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan atau makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula hal tersebut dapat membuat kamu terserang berbagai penyakit seperti obesitas, Kolesterol, Hipertensi, Diabetes, dan berbagai penyakit lainnya. Efeknya mungkin tidak akan kamu rasakan sekarang namun di kemudian hari pasti akan memberikan dampak buruk bagi tubuh jika kamu masih tidak menjaga pola makan yang sehat. Pasti gak mau kan, Sob?

2. Berolahraga Secara Rutin 

Tahu gak sih, Sob? Kalau olahraga dapat melepaskan hormon endorfin loh. Hormon endorfin ini berpengaruh pada suasana hati kamu. Bukan cuma itu, Sob menurut sejumlah penelitian orang yang rutin berolahraga jauh lebih bahagia, loh. Tingkat stres juga berkurang dan perasaan juga jauh lebih tenang serta tidur pun lebih nyenyak. 

Tapi yang paling penting, dengan rutin berolahraga bentuk tubuh kamu juga lebih ideal, Sob. Menjaga tubuh tetap ideal dan sehat menjadi salah satu bentuk Self-Love loh.

3. Mencukupi Waktu Tidur

Makan sehat udah, olahraga juga rutin ehh tapi kok begadang terus movie marathon-an. Nahh.. tahu gak sih sob, saat tidur tubuh melakukan proses metabolisme loh. Kabar baiknya untuk kamu yang sedang diet, saat tidur pun tubuh membakar kalori bahkan hingga 400 kalori, loh. Keren kan tubuh kamu? Makanya yuk, cukupi waktu tidur 6-8 jam agar tubuh kamu tetap sehat. 

4. Menghidrasi Tubuh Dengan Baik

Nahh.. ini dia nih yang sering banget terlupakan. Menghidrasi tubuh dengan baik wajib banget untuk kamu ingat dan terapkan dalam kehidupan kamu ya, Sob. Karena saat tubuh terhidrasi dengan baik, maka seluruh tubuh kamu juga akan bekerja dengan lebih sempurna. Bukan cuma itu, kalau kamu sampai lupa menghidrasi tubuh efeknya adalah tubuh akan lebih rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuh akan ikut menurun ketika kamu mengalami dehidrasi. 

Menikmati kesegaran air kelapa bisa jadi cara paling enak untuk menghidrasi tubuh secara alami dan sehat. Air kelapa juga memiliki kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan dan membuat daya tahan tubuh kamu juga lebih terjaga. Lebih praktis dan higienis, kamu bisa selalu sedia Hydro Coco untuk menghidrasi tubuh dengan baik kapan saja dan di mana saja. Bantu daya tahan tubuh #LebihTerjaga di tengah aktivitas yang makin bertambah.