Padatnya aktivitas bikin self care tuh udah jadi kebutuhan ya Sob. Tapi tenang, kamu gak perlu staycation fancy atau skincare sejutaan kok. Kadang yang sederhana justru paling ngaruh lho. Nih, 5 hal simpel yang bisa bantu bikin hari kamu lebih adem inside & outside.

Self Care Gak Harus Mahal

5 Hal Sederhana yang Bisa Bikin Harimu Tetap Adem

    Padatnya aktivitas bikin self care tuh udah jadi kebutuhan ya Sob. Tapi tenang, kamu gak perlu staycation fancy atau skincare sejutaan kok. Kadang yang sederhana justru paling ngaruh lho. Nih, 5 hal simpel yang bisa bantu bikin hari kamu lebih adem inside & outside.

1. Jauh-jauh Dulu Dari Notif

Sehari bahkan semenit tanpa sosmed itu emang susah sih Sob. Tapi, coba deh 30 menit aja dulu buat lepasin HP kamu. Tarik napas, dengerin suara sekitar, nikmatin momemnya. 

2. Istirahat, Tidur yang Cukup

Kamu kalo tidur sambil mikirin kerjaan? Bahkan sampai mimpi tentang kerjaan? Kurang-kurangin ya Sob. Pastiin kalo kamu bener-bener istirahat dan tidur selama 8 jam.  Recharge itu penting banget lho, biar kamu bisa lebih fresh buat aktivitas nanti. 

3. Dengerin Lagu Favorit yang Bikin Mood Naik

Bikin playlist yang isinya lagu-lagu kamu banget, yang bisa bikin hati tenang pas dengerin. Musik tuh punya kekuatan buat ngatur ulang mood. Jadi, kalo hari kamu berat, play lagu favorit udah jadi self care yang langsung bikin hati adem. 

4. Apresiasi Diri Sendiri

“Makasih udah bertahan” , “hari ini berat tapi kamu keren bisa laluin dengan baik”. Udah pernah ngomong ini ke diri sendiri belum Sob? Yuk mulai biasain apresiasi diri sendiri. Self-talk positif itu bentuk self-care juga, lho. Jangan terlalu keras sama diri sendiri ya.

5. Minum yang Cukup

    Kadang kita lupa minum yang cukup itu bentuk  self-care paling dasar lho. Minum air putih sepenting itu buat kesehatan badan sama pikiran. Minimal 2-3 liter per hari ya Sob. Tapi kalau mau yang lebih segar, kamu bisa pilih minuman yang bukan cuma enak tapi juga sehat kayak Hydro Coco. 

Self-care itu bukan tentang mewah-mewahan. Tapi soal ngasih diri kamu ruang buat berhenti sebentar, tenang, dan kasih waktu ke diri sendiri dengan cara yang kamu suka.

Source : 

https://www.idntimes.com/life/inspiration/ari-1687055626-zar/self-care-sederhana-c1c2?page=all