Heat Stress atau stres akibat panas sering terjadi pada para pekerja lapangan yang sering terpapar panas matahari dan menjadi penyebab utama kelelahan dan dehidrasi yang sering terjadi ketika sedang bekerja di outdoor.

Heat Stress atau stres akibat panas sering terjadi pada para pekerja lapangan yang sering terpapar panas matahari dan menjadi penyebab utama kelelahan dan dehidrasi yang sering terjadi ketika sedang bekerja di outdoor. 

Melansir tempo.com, ada 5 jenis Heat Stress dan ciri-cirinya yang wajib kamu ketahui di antaranya:

1. Heat Cramps

Suatu kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan cairan dalam tubuh. Ciri-cirinya seperti nyeri pada kaki, perut atau tangan, keringat keluar dengan jumlah sedikit

2. Heat Exhaustion
   Merupakan kondisi saat jumlah cairan yang dikeluarkan oleh tubuh lebih banyak dibandingkan dengan air yang dikonsumsi. Gejalanya seperti tubuh lemah, kepala pusing, kulit pucat dan mual
   
   

3. Heat Rash

Kondisi dimana muncul ruam atau jerawat di bagian leher atau lipatan-lipatan tubuh

4. Heat Syncope

Kondisi yang dikenal dengan pingsan atau pusing berlebihan.

5. Heat Stroke
   Kondisi ketika tubuh tidak mampu mengatuh suhu saat terpapar panas terlalu tinggi dalam jangka waktu yang lama.

Lalu bagaimanakah cara mencegah atau memulihkan Heat Stress?

1. Pakai Baju yang Nyaman

Cobalah untuk menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan untuk terhindar dari heat stres. Pakaian berwarna terang juga dipercaya membantu mencegah peningkatan suhu tubuh, loh

2. Cukupi dan Kembalikan Kesegaran Alami Tubuh

Mencukupi cairan tubuh akan mencegah dari dehidrasi dan kelelahan akut. Penting untuk selalu membawa Hydro Coco untuk mengembalikan cairan alami tubuh.

3. Istirahat yang Cukup

Memiliki waktu istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas yang berlebih akan menjaga tubuh tetap fit